Saltar al contenido

Problemas de erección a los 40: Causas y 7 SOLUCIONES

problemas de ereccion a los 40

Estás en tus 40 y comenzaste a tener problemas de erección. Tu erección ya no es la de antes y quieres saber qué te está pasando.

NO te preocupes. En este artículo sabrás todo lo que tienes que saber sobre los problemas de erección a los 40, sus causas y más importante… soluciones.

Así que quédate conmigo porque de seguro te servirá todo lo que tengo que compartir contigo.

Primero aclarar que la edad NO es un factor determinante directo de la disfunción eréctil, es decir, un hombre de 20 puede tener problemas de erección graves…

Y un adulto mayor de “80 y tantos” puede tener una erección fuerte y duradera.

disfuncion erectil a los 40

Sin embargo, en los últimos años se ha visto un aumento considerable en los hombres, de todas las edades, que presentan problemas de erección.

Ya sea para obtener una erección o para mantenerla durante la relación sexual.

Y este aumento de hombres con disfunción eréctil responde a los tiempos que vivimos.

Llenos de sedentarismo, excesos de todo tipo (principalmente consumo de pornografía) y altas expectativas de la relación sexual.

Pero un hombre que está teniendo dificultades con su erección a los 20, es distinto al que está teniendo disfunción eréctil a los 30 y distinto al hombre que está teniendo disfunción eréctil en sus 40.

¿Por qué?

Porque las razones de la aparición de los problemas con la erección pueden variar dependiendo de la “etapa” que esté viviendo cada hombre.

Por ejemplo:

  • Es muy probable que un hombre que está en sus 20 y que ha tenido disfunción eréctil sea por un problema de nervios o estrés.
  • Por otro lado, un hombre que está en sus 30 y tiene dificultades con su erección, es muy probable que sea por un abuso de la pornografía.
  • Y un hombre de 40 que ha visto que su pene ya no responde como antes, es muy probable que esto tenga que ver con el sedentarismo y una baja en sus niveles naturales de testosterona.

POR SUPUESTO que esto no siempre es exacto.

Y si crees que debes consultar con un médico, deberías hacerlo.

Pero lo que escribo aquí es gracias a años de estudio y también a haber sufrido disfunción eréctil y a haber tenido la capacidad de curarla.

Esta “generalización” que hago es porque en la MAYORÍA de los casos las cosas son así.

Vamos a lo que te interesa…

¿Qué causa problemas de erección a los 40 años?

Como te decía antes, los hombres a los 40 años viven un cambio de etapa en su vida, no sólo “social” por la conocida “crisis de los 40”, sino que física.

ereccion matutina

Veamos los aspectos físicos.

El papel de la testosterona en la disfunción eréctil:

La testosterona es es una hormona esteroidea sexual del grupo andrógeno, y en los hombres es fundamental para:

  • Desarrollar los tejidos reproductivos como la próstata y los testículos.
  • Tener un estado de ánimo normal.
  • Incrementar masa muscular y ósea.
  • Crecimiento de vello corporal.
  • Fundamental para un correcto funcionamiento de la salud y el bienestar general del hombre.
  • Previene la osteoporosis.
  • Mantiene al hombre con niveles estables de deseo sexual (lo que debiese también mantener en niveles normales su capacidad de tener una erección).
  • Entre muchas otras funciones.

Está científicamente comprobado que los hombres después de los 40 años comienzan a DISMINUIR progresivamente los niveles de testosterona que producen.

Estudios dicen que se disminuye un 2% de testosterona cada año, ¡qué terrible!

  • Por eso muchos hombres pierden masa muscular desde los 40 años.
  • Por eso muchos otros presentan problema de libido.
  • Y por eso muchos otros comienzan a ver cómo les cuesta mucho más obtener o mantener una erección.

A la falta de testosterona se le conoce como hipogonadismo y según lo publicado por el sistema británico de salud púbica, afecta a 5 de cada 1.000 hombres.

¿Cómo saber si estás sufriendo de bajos niveles de testosterona?

aumentar testosterona
Por qué los hombres necesitan más testosterona

Con una disminución en los niveles de testosterona se pueden ver los siguientes efectos en el hombre:

  • Ansiedad, depresión, estrés, irritabilidad.
  • Baja considerable en el deseo sexual.
  • Disfunción eréctil.
  • Menor cantidad de barba y crecimiento de vello en general.
  • Menor concentración, menor memoria.
  • Aparición de “senos masculinos”.
  • Fatiga.

Si cumples varias de estas características y sospechas que tus niveles de testosterona han bajado mucho, puedes hacerte un análisis de sangre para medir tus niveles.

Eso sí, los niveles de testosterona en el hombre varían mucho durante el día.

Incluso está comprobado que si un hombre deja de masturbarse por 7 días seguidos, sus niveles de testosterona tendrán un gran aumento, para luego volver a su estabilidad.

Si después del análisis se concluye que tus niveles son muy bajos, ir a consultar con un médico endocrinólogo sería tu mejor alternativa.

Pero yo no te recomiendo que te asustes por ahora ni empieces a pensar en exámenes ni procedimientos médicos.

Tu objetivo ahora debería ser corregir lo que has venido haciendo mal y aumentar tus niveles de testosterona de forma natural.

Disfunción eréctil y testosterona: ¿Cómo aumentarla naturamente?

Estás en tus 40 y estás teniendo problemas de disfunción eréctil.

Probablemente en tus 20 tu pene no te daba problemas, es más, probablemente a veces tenías erecciones espontáneas que te molestaban e incluso te avergonzaban porque ocurrían en los momentos menos esperados.

Ahora en tus 40 lo “darías todo” para volver a esa situación.

Déjame decirte que esto ES POSIBLE.

Sólo tienes que cambiar lo que has venido haciendo.

Vamos a centrarnos en lo que veníamos hablando, tus niveles de testosterona y cómo aumentarlos de forma natural…

Para que tengas más energía, mejor ánimo, y sobre todo, más deseo sexual y menos disfunción eréctil.

Aumentar testosterona de forma natural:

1) No abuses del alcohol:

testosterona alcohol

Si bien en este artículo comento que el alcohol no es causante directo de la disfunción eréctil como se cree, un abuso de alcohol trae muchísimos problemas.

Un exceso de alcohol, sobre todo de mayores grados alcohólicos, dificultará el trabajo de tu hígado para desglosar el estrógeno (hormona femenina).

Esto hará que tengas más estrógeno y menos testosterona.

Y si se abusa con el tiempo, esto se reflejará en la pérdida de características masculinas como vello corporal, incluso aparición de senos masculinos y menor libido.

Así que, una o dos cervezas están bien, pero noches de borrachera todos los fines de semana pueden ser fatales para tu erección.

2) Más ZINC en tu dieta:

zinc testosterona

Cuando empecé a estudiar el tema de la disfunción eréctil y el aumento de testosterona me obsesioné con el ZINC.

Esto porque siempre me aparecía como un GRAN potenciador natural de testosterona.

Compré todo suplemento que encontré con ZINC, y la verdad es que no sentí demasiados cambios.

Fue cuando me concentré en incluir el ZINC de manera natural en mi dieta cuando empecé a ver resultados.

Incluye ZINC en tu alimentación y en pocos días verás sus beneficios: más energía, más deseo sexual, dormirás mejor, te sentirás más alerta, te lo aseguro.

Puedes encontrar ZINC en:

  • Ostras.
  • Nueces y semillas (sobre todo semillas de calabaza).
  • Salmón.
  • Arroz integral.
  • Leche.
  • Carne de ternera.
  • Chocolate amargo y cacao en polvo.
  • Ajo.
  • Garbanzos.
  • Cordero.
  • Maní.
  • Espinacas.

3) Grasas saludables:

grasas saludables testosterona

Relacionado a lo anterior, es importante que incluyas en tu dieta grasas saludables.

Muchas veces condenamos la palabra “grasa”, porque existe mucha confusión en el ambiente.

Pero las grasas SALUDABLES son fundamentales para mantener tus niveles de testosterona equilibrado, sobre todo si estás en tus 40 años.

Te recomiendo comer a lo menos 3 veces a la semana alimentos como:

  • Salmón y Atún.
  • Frutos secos.
  • Aguacates (Paltas).
  • Aceites de oliva.
  • Mantequilla de maní.

4) Mantente estimulado sexualmente:

¡Pero lejos de la pornografía!

Está comprobado que cuando el hombre alcanza una erección sus niveles de testosterona aumentan drásticamente.

Pero cuando eyacula, estos disminuyen muchísimo.

Por eso te recomiendo la masturbación sin eyaculación, por lo menos en esta época en la que estás regulando tus niveles de testosterona.

Comienza a provocarte erecciones todos los días pero sin llegar a la eyaculación.

Puedes ayudarte con este suplemento natural para ayudarte a obtener erecciones más fácilmente.

Esto hará que tu pene se mantenga “activo” aunque no tenga actividad sexual, y lo más importante, hará que tus niveles de testosterona aumenten.

No veas pornografía, ni imágenes eróticas en internet, intenta provocarte esta excitación sólo con tu mente. Apóyate en imágenes de la vida real. Si puedes pensar en tu pareja o en alguna mujer conocida, muchísimo mejor.

5) Mantén “frescos” tus testículos:

Preocúpate de no sobrecalentar tus testículos.

Si te das baños muy calientes, o utilizas ropa interior ajustadísima, por increíble que parezca tus niveles de testosterona disminuyen.

¡Los detalles importan! Te lo aseguro. Preocúpate de andar más fresco allá abajo.

5) Duerme mejor:

dormir mejor disfuncion erectil

¿Cuánto estás durmiendo todos los días? ¿A qué hora estás yendo a la cama?

Si duermes menos de 6 horas todos los días y lo haces en horarios desordenados, es probable que tu organismo esté totalmente desequilibrado y por eso tengas una baja en tu testosterona.

Era típico que cuando yo tenía una buena noche de sueño, 8 horas seguidas durmiendo profundo, despertaría con una erección como roca.

Por el contrario, cuando dormía poco y a saltos, mi pene despertaría prácticamente muerto.

Duerme entre 6 a 8 horas todos los días, y más importante que eso, regula tus horarios, anda a la cama todos los días a la misma hora e intenta despertar siempre a la misma hora.

Verás que en 1 semana tu organismo se empieza a regular y recuperas tu erección matutina.

6) NO al sedentarismo… muévete más:

Es típico que un hombre cuando llega a sus 40 años comienza a tener menos energía.

Ya no practica deportes como antes, o por lo menos ya no con la misma frecuencia.

Ya no camina tanto, se mueve para todas partes en automóvil.

¿Y de las escaleras? Ni hablar. Utiliza escaleras mecánicas o ascensor.

Todos estos pequeños detalles están matando tu testosterona.

Si no te estás ejercitando (aunque sea algo tan básico como una caminata a paso rápido por 30 minutos 3 veces a la semana), tus niveles de grasa corporal están aumentando.

Y mientras más grasa corporal, más niveles de estrógeno y menos testosterona.

Pregúntate también cuánto tiempo estás pasando bajo el sol y no bajo un techo.

A veces lo único que yo necesitaba para regular mis niveles de testosterona era salir a andar en bicicleta por 30 minutos bajo el sol.

Volvería a casa con muchísimo ánimo, energía, sensación de felicidad por la liberación de endorfinas, y lo más importante, muchas veces tendría erecciones espontáneas.

Sólo por la combinación de 2 cosas fundamentales: Vitamina D (exposición al sol) + ejercicio cardiovascular (mejora la circulación sanguínea hacia el pene).

Si no te estás exponiendo al sol ni estás ejercitando tu corazón y estás en tus 40 años, AHÍ está la respuesta a por qué has estado teniendo disfunción eréctil en el último tiempo.

6) Importantísimo, reduce tus niveles de estrés:

estrés y problemas de erección

El estrés y la ansiedad son uno de los mayores provocadores de bajos niveles de testosterona.

Cuando sometes a tu organismo a altos niveles de estrés, éste se prepara para aguantar ese desafío quitándote energía destinada a funciones sexuales y otras que tu cuerpo en ese momento “no considera vitales” para sobrevivir.

Si te la pasas estresado, tu cuerpo no estará preparado para desempeñarse sexualmente.

Controlar el estrés fue una de las CLAVES en mi recuperación de mi disfunción eréctil, y empecé a ver buenos resultados cuando me dediqué 10 minutos a meditar justo después de despertar.

Y 10 minutos antes de ir a dormir.

Sólo eso, 20 minutos al día. TODOS tenemos 20 minutos al día. Y créeme que pueden cambiar tu vida.

He estado utilizando este video, te lo recomiendo también.

Al despertar, vas al baño, te lavas la cara, luego te pones unos audífonos y realizas la respiración que te explica el video y luego empiezas tu día…

Te cambiará tu día!

7) Apóyate con un suplemento natural:

suplemento natural disfuncion erectil

Si pones en práctica los consejos que te di deberías ver cambios y a lo menos recuperar tu erección matutina.

Te recomiendo que, si tienes pareja estable, intentes tener relaciones sexuales con ella por las mañanas.

La capacidad de erección que tiene la mayoría de los hombres por las mañanas es muchísimo mayor que por las tardes y las noches.

Te recomiendo también que para acelerar el proceso de tu equilibrio de testosterona te apoyes con un suplemento natural.

Te recomiendo Max Performer.

Es el que yo tomé (y sigo tomando cuando lo creo necesario) para superar mis problemas de erección en su totalidad.

► Puedes utilizar el cupón de descuento ERECCIÓN10 en tu orden para tener un 10% de descuento.

Y no te preocupes porque el envío es GRATIS a todas partes del mundo.

Este suplemento hará que tu deseo sexual se dispare y que por ende te cueste muchísimo menos obtener una erección.

También, te costará menos mantenerla durante la relación sexual.

Este suplemento será ese “empujón extra” que necesitas en esta etapa en la que sientes que tu pene está muerto.

Y como es 100% natural no tiene ningún tipo de efecto secundario.

 

Otros artículos que te deberían interesar:

Deja tu comentario utilizando Facebook: