Saltar al contenido

Falta de erección – 3 soluciones rápidas

La falta de erección en hombres es MUCHO más habitual de lo que crees, y en este artículo te diré algunas soluciones y consejos que puedes aplicar para recuperar la fuerza de tu erección.

problemas de ereccion

Si estás experimentando falta de erección ya sea en la relación sexual o incluso cuando intentas masturbarte, esto puede deberse a un sinfín de razones.

Es importante que si quieres superar totalmente tus problemas de erección sepas bien CUÁLES son las causas de tu falta de erección.

Te puede interesar:

Causas de la falta de erección más habituales:

Consumo de ciertos medicamentos

Si estás sufriendo de disfunción eréctil y estás bajo alguna medicación por cualquier otro problema de salud, TIENES que revisar bien qué estás consumiendo.

Algunos medicamentos que pueden causar problemas de erección en hombres, baja libido y otros trastornos son:

  • Antidepresivos y otros medicamentos psiquiátricos.
  • Medicamentos antihistamínicos (algunos antihistamínicos también se utilizan para tratar la acidez gástrica).
  • Medicamentos para la presión arterial alta y diuréticos (pastillas de agua).
  • Medicamentos contra la enfermedad de Parkinson.
  • Medicamentos quimioterapéuticos y hormonales.
  • Analgésicos opiáceos (tranquilizantes).
  • Por último, estas drogas “recreativas” también pueden crear problemas si se consumen en exceso: alcohol, Anfetaminas, Barbitúricos, Cocaína, Marihuana, Heroína y Nicotina.

(No debes dejar de consumir uno de estos fármacos prescritos por tu médico sin consultárselo, aunque creas que este medicamento es el causante de tu disfunción eréctil).

Infidelidad

falta de erección infidelidad

Esta es una causa de la que se habla poco pero es una de los PRINCIPALES causantes de falta de erección en hombres.

Si tienes una pareja y le has sido infiel, el sentimiento de culpa inconsciente es MUY fuerte y es totalmente normal que bloquee la respuesta eréctil.

Hay hombres que siendo infieles a sus parejas no tienen problemas de erección, mientras otros sí experimentan disfunción eréctil.

 

La explicación a esto puede ser muy compleja y cambia caso a caso.

Pero en la mayoría de los casos el sentimiento de culpa es el responsable.

La solución muchas veces es una sola: hablar con la pareja.

Sin embargo, existe otro caso particular de hombres que sufren de falta de erección y son infieles a sus parejas.

Son los hombres que, una vez que se dan cuenta de que tienen disfunción eréctil, se ponen “a prueba” con otras mujeres para ver si su PENE RESPONDE O NO.

En la gran mayoría de los casos esta “prueba” empeora las cosas.

Por 2 razones:

  1. Aparece el sentimiento de culpa, que agrava la disfunción eréctil con su pareja estable.
  1. Se dan cuenta que con otras mujeres tampoco pueden obtener una erección y se deprimen aún más, lo que hace que su ansiedad sexual se dispare por los cielos.

Enfermedades crónicas

Algunas enfermedades crónicas tienen como efecto secundario la aparición de disfunción eréctil:

  • Hipertensión arterial.
  • Diabetes.
  • Enfermedades cardiovasculares.
  • Insuficiencia hepática y renal.
  • Aumento del colesterol.
  • Entre otras.

Si sufres alguna de estas enfermedades es conveniente que consultes con un especialista, que te realizará los exámenes correspondientes para determinar el mejor tratamiento para ti.

Falta de erección por la Diabetes

Una de las enfermedades crónicas que es más propensa a generar disfunción eréctil como efecto secundario es la diabetes.

Se calcula que entre un 30% a 70% de los hombres que sufren de diabetes pueden padecer problemas de erección.

Sin embargo, un buen control de esta enfermedad disminuye drásticamente las posibilidades de tener disfunción eréctil.

Si sufres de diabetes, es fundamental que mantengas cifras de glucosa controladas y que cumplas paso por paso el tratamiento que tu doctor te ha asignado.

El ejercicio físico y el cambio de hábitos en tu dieta es fundamental para mantener tu cuerpo equilibrado. Debes seguir al pie de la letra las recomendaciones de tu doctor.

Sin embargo, la GRAN mayoría de hombres que tiene problemas de erección, no es debido a una de estas enfermedades.

Si ese eres tú, sigue leyendo…

Falta de erección por nervios

falta de erección por nervios

Nervios por estar con una mujer muy atractiva

Esta es una de las causas más habituales para tener problemas de erección.

Los nervios juegan un papel fundamental en que un hombre logre o no obtener una erección.

Hay hombres que sienten nervios y mucha ansiedad cuando están con una mujer que ven como muy atractiva, o que ellos “no merecen”.

Aquí es donde aparece la ansiedad sexual, que le dice al hombre:

  • ¡Tienes que rendir!
  • ¡Tienes que ser un macho alpha!
  • ¡Tienes que dejarla “LOCA”!

Estos nervios a menudo bloquean toda respuesta eréctil que puedas tener.

Entonces, en este caso el problema es de EXPECTATIVAS.

Si sabes manejar las expectativas que tienes de la relación sexual, y la empiezas a ver simplemente como un momento para disfrutar, y no un momento para demostrar lo HOMBRE que eres, tus nervios bajarán notablemente.

Nervios por fallar (otra vez)

Este es el tipo de disfunción eréctil que más se repite.

Un hombre que ha tenido un episodio de disfunción eréctil tiene 2 opciones:

  • Pensar una y otra vez en lo que le pasó y darle MUCHÍSIMA importancia.
  • No darle importancia, reírse de lo que le pasó y dar vuelta la página.

problemas de ereccion soluciones

Generalmente los hombres que le dan muchísima importancia, volverán a tener más episodios de disfunción eréctil.

A veces seguidos, otras veces no, pero ahí estará el problema. En sus mentes. Habrán desarrollado disfunción eréctil psicológica.

Los hombres que no le dan importancia, experimentarán muchísimos menos episodios de falta de erección.

Si cada vez que tienes relaciones sexuales estás pensando en tu pene y en el “nivel de erección” que tiene, NO podrás disfrutar de la relación sexual.

Estás tan concentrado en tu pene que se te olvida la mujer que tienes a tu lado.

Se te olvida concentrarte en acariciarla, en besarla, en hacerla sentir que estás pasando un gran rato con ella.

Si las mujeres sienten que el hombre está disfrutando con ellas, que se está volviendo loco con cada rincón de su cuerpo, se excitarán muchísimo más.

 

Las mujeres se excitan cuando se sienten deseadas.

 

¡Así que olvídate de tu pene!

Tienes que desarrollar la habilidad de que NO te importe si estás erecto o no.

Con el tiempo verás cómo este hábito de concentrarte 100% en tu mujer, te ayudará a prevenir los problemas de erección.

¿Falta de erección matutina?

ereccion matutina

Capítulo aparte es la falta de erección matutina. Esto quiere decir que el hombre se despierta todos los días con un pene flácido, prácticamente “muerto”.

Esto le llama la atención a muchos hombres porque han sido testigos, durante toda su vida, en especial su adolescencia, que casi siempre despertaban DUROS como roca.

Sin embargo, la falta de erección matutina no es una señal, necesariamente, de que el hombre esté sufriendo de disfunción eréctil.

Hay hombres que rara vez experimentan una erección al despertar, pero que cuando están teniendo relaciones sexuales no tienen problemas con su erección.

De todas formas, para recuperar la erección matutina te puedo dar las siguientes recomendaciones:

  • Dormir 8 horas mínimo y dormirte antes de las 1 de la madrugada.
  • Tomar magnesio antes de dormir.
  • Que tu última comida antes de dormir sea 2 horas o más antes de acostarte.
  • No tomar cafeína ni bebidas estimulantes la noche anterior.
  • No masturbarte por 1 a 2 semanas.
  • Olvidarte de tu pene, dejar de “testear” cómo está tu erección, o ver si “puedes obtener una erección”.
  • Dejar la pornografía, para siempre.

Falta de erección – 3 soluciones rápidas:

Ahora vamos a lo que te interesa, ya conoces las causas más habituales de la falta de erección y te puedes identificar en alguna categoría.

Esto te servirá para entender mejor lo que te está pasando y entender correctamente a tu cuerpo.

Lo MÁS importante a la hora de querer curar tu disfunción eréctil es saber y estar totalmente consciente de que tu problema es sólo TEMPORAL.

Así como llegó, se irá.

 

Dicho eso, veamos algunas soluciones para la falta de erección:

  1. Tomar un suplemento natural que dispare tu libido y te ayude a tener erecciones más fuertes:

Este suplemento (click aquí para ver mi experiencia) es espectacular para disparar tus ganas de tener relaciones sexuales y para ayudarte a tener erecciones más fuertes.

Por ser lector de mi Blog, te doy un cupón de 10% de descuento en tu orden de Max Performer, sólo escribe ERECCION10 cuando estés haciendo el pago y se hará efectivo el descuento.

Muchas veces el problema que tienen muchos hombres es una baja libido:

  • Esto quiere decir, NO tener ganas de tener sexo.
  • NO tener pensamientos eróticos.
  • NO tener sueños eróticos.
  • Simplemente sentirse “muertos” allá abajo.

Esto puede ser a causa de muchísimos factores, siendo los más habituales:

  • Abuso de masturbación.
  • Abuso de pornografía.
  • Abuso de las anteriores juntas.
  • Mucho estrés.

Este suplemento, que he venido recomendando a los hombres que sienten lo anteriormente descrito, tiene muchísimos ingredientes 100% naturales que te ayudarán a “despertar nuevamente”.

Pero no te preocupes, NO tendrás que tomarlo por el resto de tu vida.

Yo recomiendo tomar este suplemento, que no es más que un multivitamínico, sólo para dar ese “empujón” extra que necesitas.

Cuando tu cuerpo se equilibre, recuperes tu confianza sexual, vayas sumando experiencias positivas teniendo relaciones y teniendo una calidad de erección aceptable para la penetración, ya no lo necesitarás.

Sólo te bastará mantener un estilo de vida equilibrado y sobre todo una mente libre de preocupaciones en torno al sexo.

2. Dejar de eyacular por algunos días:

Es tan simple como eso. Desde hoy deberás dejar de eyacular, por un periodo de tiempo que te permita devolverle a tu cuerpo la energía y deseo sexual que ha perdido.

Es famoso en Internet el desafío “NOFAP“, que quiere decir, no masturbarse.

Sin embargo, como opinión personal creo que las personas que han adoptado esta moda del “NOFAP” llevan las cosas a un extremo, llegando a estar varios meses sin masturbarse.

¡Esto no es sano!

  • La masturbación es sana.
  • Te permite conocer a tu cuerpo.
  • Te permite relajarte.
  • Te permite desarrollar técnicas para controlar tu eyaculación.

Lo que es totalmente NEGATIVO es la masturbación en exceso y obviamente practicarla en conjunto a la pornografía.

 

En Youtube está lleno de videos de hombres que han participado en el “NOFAP challenge“, que generalmente consiste en estar 90 días sin masturbarse.

Mi recomendación es que te olvides de eyacular por 1 a 2 semanas, o hasta que comiences a sentir esa “urgencia sexual” que tanto requiere tu cuerpo en estos momentos.

Sé que si has venido abusando de la masturbación por años, será algo muy difícil de siquiera pensar.

Pero créeme que es POSIBLE.

Y cuando te mentalizas y eres consciente de que esta abstinencia temporal te ayudará SÍ O SÍ a mejorar tu calidad de erección para siempre, lo lograrás.

3. Salir todos los días al exterior:

Estar en el exterior, tomar vitamina D directamente del sol, y hacer alguna actividad cardiovascular, como trotar o bicicleta, HARÁ LA DIFERENCIA.

Tu falta de erección tiene sus días contados si sigues esos consejos.

La falta de vitamina D que genera la falta de exposición natural al sol es una de las responsables de las enormes cifras de disfunción eréctil que existen en la actualidad.

Muchos hombres pasan varios días seguidos en la sombra y frente a la pantalla de un computador.

Esto no sólo provocará un descenso en los niveles de vitamina D del hombre, sino que generará ansiedad, estrés y nerviosismo, todos efectos que empeorarán el rendimiento sexual del hombre.

Si te comprometes a salir de tu casa o lugar de trabajo todos los días, estar en el exterior por por lo menos una hora…

Y exponerte al sol (sin bloqueador solar) durante 30 a 40 minutos (en un horario en donde el sol no sea perjudicial para la salud, entre 10 am y 12pm es lo recomendado), en pocos días notarás los cambios.

Notarás que tienes más energía.

Notarás que estás de mejor humor.

Y lo más importante, notarás que tu deseo sexual aparece nuevamente.

Y junto con esto el obtener una erección será mucho más fácil.

Si combinas todo esto con algún tipo de ejercicio cardiovascular, ya sea trotar o bicicleta, 3 veces por semana, mejorará considerablemente tu circulación sanguínea y tu ánimo.

Liberarás endorfinas, te sentirás más feliz y pleno, y en conjunto con la mejora de tu circulación sanguínea, acostumbrarás a tu cuerpo y mente a estar en la MEJOR SITUACIÓN de cara a la relación sexual.

 

Tener problemas de erección, sin importar la edad que tengas, debe ser algo que te está afectando en tu día a día.

Por algo estás aquí, porque no te puedes concentrar en otra cosa que no sea el no poder conseguir una erección firme o mantener una erección.

Y te felicito, llegaste al lugar correcto.

Al igual que tú, sufrí por algo así como 2 años problemas SEVEROS de erección.

Mi disfunción eréctil era tal, que no podía ni siquiera conseguir una erección viendo pornografía.

Soluciones caseras para tus problemas de erección:

Si estás teniendo problemas de erección sé muy bien que lo que menos quieres, por ahora, es ir a un doctor o a una farmacia.

Así que aquí te dejo algunas soluciones que puedes probar hoy mismo y que verás cómo hacen que tu deseo sexual se incremente y que fluya más sangre a tu pene, lo que significará una mejor calidad de tu erección.

Sin embargo, no debes esperar milagros, todas estas soluciones caseras servirán para comenzar a sanar tu cuerpo y a recuperar sus funciones naturales.

El proceso de recuperar tu erección no es inmediato, pero no te preocupes, tampoco tardarás meses. En pocas semanas, siguiendo los consejos que te doy en este Blog, debieses poder recuperar tu erección en más de un 70%.

Puedes probar sólo con una o combinarlas.

1. Jugo de betarraga o remolacha (depende del país en que estés, tiene distintos nombres):

Es uno de los remedios caseros para la erección más populares.

Se ha demostrado que beber jugo de remolacha cruda (unos 250 ml) contribuye a disminuir la presión sanguínea, factor FUNDAMENTAL para recuperar tus erecciones.

También se ha demostrado que el jugo de remolacha aumenta el Cgmp (Guanosín Monofosfato Cíclico), que en términos generales permitirá que tus arterias se relajen y permitan el paso de más sangre a tus genitales.

Una de las claves para tener erecciones más fuertes y duraderas es tener más cGMP, y el jugo de remolacha aporta a esto.

¿Cómo preparar el jugo de remolacha para los problemas de erección?

Simplemente lava una remolacha, pélala, ponla en tu licuadora, agrega unos 200 ml de agua y procesa.

Luego bébela en la mañana, si es posible, en ayuno.

Si lo deseas puedes tomar otro vaso durante la tarde.

Prueba esta solución por una semana y analiza lo siguiente.

  • Cómo está tu libido.
  • Cómo están tus erecciones.
  • ¿Puedes lograr una erección tocándote?
  • ¿En las mañanas despiertas con una erección?

2. Vitamina C + Ajo:

Diversos estudios han demostrado el PODER que tiene combinar Vitamina C con Ajo para el tratamiento de la disfunción eréctil.

“Comencé a tomar entre 2000 a 4000 miligramos de Vitamina C al día. Y rápidamente noté la diferencia en mis erecciones! La vitamina C funcionó de maravillas para mis erecciones, pero cuando la mezclé con ajo… Dios mío! Era algo así como una roca! Leí un artículo donde se les administraba a hombres mayores de 50 años, dosis de 3000 miligramos de Vitamina C junto a ajo.

Y su óxido nítrico aumentó 300%! Esta es la mezcla que te ayudará si tienes algún problema con tus erecciones o si quieres mejorar tu producción de óxido nítrico. Desde hace una semana que lo estoy tomando y me siento feliz! Funciona tan bien que me parece que ni en mis 16 años tenía erecciones tan firmes.”

Ese testimonio le da la razón a dicho estudio.

Lo que yo te recomiendo y que personalmente PROBÉ, y fue una de las cosas que primero me dieron resultado, aún más que el jugo de remolacha, es la Vitamina C.

Puedes comenzar tomando todas las mañanas, apenas despiertes, una cápsula de Vitamina C de 1.000 mg.

Luego a mediodía puedes tomar otra cápsula, lo que completaría 2.000 mg al día.

Sólo esto debiese darte resultados positivos NO SÓLO en tus problemas de erección sino que en otras áreas de tu vida.

  • La vitamina C te ayudará a manejar el estrés (estrés que está por el cielo en hombres que sufren de disfunción eréctil).
  • Te ayudrá a tener más energía.
  • E incluso afectará positivamente tu estado de ánimo.

Si lo prefieres, o si no sentiste tantos cambios con la ingesta de Vitamina C, puedes agregar el consumo de AJO.

Cómo tomar el ajo para la disfunción eréctil

La forma en la que yo lo consumía era tragando 1 a 2 dientes de ajo crudo al día.

Sí me leíste bien, y no, no es tan terrible como parece.

Simplemente pela un diente de ajo, pártelo en varios pedazos con un cuchillo y trágalos de a poco con un vaso de agua.

Puedes hacerlo a cualquier hora del día, pero es recomendado hacerlo al al mismo tiempo en el que tomas la Vitamina C.

En muchas culturas el AJO es conocido como un eficaz VIAGRA NATURAL, o “viagra de los pobres”.

Y no te preocupes por el mal aliento que te pueda generar porque si lo tragas rápido y no lo mantienes en tu boca o lengua, no debieses tener problemas.

¿Cápsulas de ajo versus real ajo?

Siempre te recomendaré consumir el alimento REAL.

Yo probé las cápsulas de ajo y los resultados fueron muchísimo mejores consumiendo dientes de ajo reales y crudos.

3. L-arginina:

Si has estado buscando información sobre disfunción eréctil o problemas de erección, de SEGURO te has encontrado con la recomendación de consumir L-arginina.

¿Qué Es La L-Arginina?

La Arginina es un aminoácido que se obtiene a través de la dieta, aunque también puede ser ingerido en forma de suplementos.

La L-Arginina se convierte en el cuerpo en oxido nítrico.

El óxido nítrico es fundamental para que las arterias se expandan y existe un mejor riego sanguíneo.

La L-arginina se puede encontrar en alimentos como:

  • La Carne Roja.
  • Pescado.
  • Pollo.
  • Lácteos.

Yo tuve éxito cuando comencé a consumir L-Arginina en forma de suplemento.

En tu farmacia local puedes encontrar distintas variedades de L-Arginina.

La más típica es la de 500mg, con la que no noté ningún beneficio.

Fue sólo cuando empecé a consumir más de 2.000 mg al día cuando noté que mis erecciones mejoraron.

Yo consumía un suplemento de 1.300 mg por cápsula. Diariamente consumía una cápsula en la mañana antes de mi rutina de ejercicio físico.

Y los días en que anticipaba que podía tener un encuentro sexual, tomaba 2.

Si bien es un suplemento natural, existen algunas contra indicaciones de la L-arginina:

Para las personas que sufren de cualquier tipo de herpes (el labial o el genital).

Hay algunos estudios que afirman que al combinar L-arginina con otro suplemento llamado Pycnogenol los resultados en cuánto a tratamiento de la disfunción eréctil son mucho mejores.

En el estudio plantean que:

La erección del pene requiere que el tejido erectil se rejale, esto es posible gracias al óxido nítrico (NO). Investigamos la posibilidad de curar la disfunción erectil aumentando la cantidad de óxido nítrico.

Para ello, administramos Pycnogenol por su capacidad de aumentar el NO junto con la L-Arginina. El estudio incluyó a 40 hombres cuya edad comprendía entre 25-45 años.

Durante un periodo de 3 meses, los pacientes tomaron 3 ampollas de Sargenor (equivalente a 1.7g de L-Arginina) a diario. Durante el segundo mes, los pacientes fueron administrados además con 40mg de Pycnogenol, dos veces al día. Durante el tercer mes se aumento la dosis diaria a 3 pastillas de 40mg de Pycnogenol.

Obtuvimos feedback a diario sobre la actividad sexual de los pacientes.

Después de 1 mes de tratamiento sólo con L-Arginina, un número insignificante de hombres (2 pacientes, 5%) consiguieron una erección normal.

El tratamiento con la combinación de L-Arginina y Pycnogenol durante el segundo mes aumentó el número de hombres que pudieron obtener una buena erección al 80%.

A partir del tercer mes este porcentaje aumento al 92.5%.

Concluimos de que la administración de L-Arginina junto con el Pycnogenol aumenta considerablemente la calidad de erecciones en hombres con disfunción erectil sin ocasionar ningún efecto secundario”.

Existen muchísimas otras soluciones caseras para los problemas de erección, pero me parece que comenzar probando una de estas o más de una a la vez es la mejor forma para empezar.

En lo particular te recomiendo encarecidamente la ingesta de Vitamina C en dósis diarias de 2.000 mg.

El objetivo de estas soluciones es hacer que tu cuerpo vuelva a su equilibrio natural, que ha perdido por distintas razones, lo que ha provocado una disfunción eréctil.

La disfunción eréctil puede ir acrecentándose por el factor negativo PSICOLÓGICO que genera.

Por lo que tratarla cuanto antes es lo recomendado.

Para ayudarte en este proceso de recuperar tu erección, te recomiendo muchísimo que comiences a tomar un suplemento natural que ayude a tu erección.

En este artículo te hablo del suplemento 100% natural que mejor resultados me dio para mejorar la calidad de mis erecciones.

Se lo he recomendado a cientos de hombres y todos tienen comentarios muy positivos.

Este suplemento, creado sólo con ingredientes naturales, hará que:

  • Tu deseo sexual se dispare, por ende tu nivel de excitación sea mayor y puedas mantener la erección.
  • Hacer que tu erección sea mucho más fuerte, ayudándote a durar más tiempo sin eyacular.

► Haz click aquí para ver mi opinión sobre este suplemento y saber cómo obtenerlo

 

Espero leer tus testimonios de éxito en este Blog!

Y nos seguimos leyendo.

Si estás teniendo problemas de erección que te están impidiendo obtener o mantener una erección llegaste al lugar correcto.

problemas de ereccion

Sigue leyendo porque en este artículo te contaré mi experiencia teniendo estos problemas y te diré cómo los superé totalmente y cómo tú también los superarás.

Primero déjame decirte que sé perfectamente por lo que estás pasando.

Probablemente has tenido episodios de disfunción eréctil en más de una oportunidad (si no, no estarías aquí).

Los hombres que empiezan a tener problemas de con su erección repetidamente, entran en un estado de desesperación, ansiedad, nerviosismo y preocupación constante, y ¿qué es lo que hacen primero?

Visitan rápidamente Google.

Ahí comienzan a buscar todo lo relacionado a la disfunción eréctil y se dan cuenta de que hay cientos de miles de sitios Web que hablan del tema.

Lo sé bien porque yo pasé por eso y es natural y muy ENTENDIBLE este comportamiento.

Así que NO te sientas mal si te la has pasado buscando en Google todo lo relacionado a la difunción eréctil.

Pero vamos a lo que te interesa…

¿Qué consideramos problemas de erección? ¿En cuál de estas categorías estás?

Existen principalmente 3 categorías cuando hablamos de problemas de erección:

  • No puedes obtener una erección.
  • Obtienes una erección pero no es lo suficientemente firme para la penetración.
  • Obtienes una erección, pero la pierdes durante la relación sexual.

En mi caso pertenecí a las 3 categorías.

mantener ereccion

Sin lugar a dudas las primeras 2 son las peores.

Yo diría que la que más me hizo pasar malos ratos fue cuando lograba obtener una erección, pero era una erección blanda, una erección “no completa”.

Con esta erección intentaba penetrar y NO SE PODÍA.

Me pongo incómodo sólo de recordarlo.

No sabía qué decirle a mi novia en esas situaciones. Ella insistía en que no importaba, y yo le creía, pero de todas formas era una situación que en ese tiempo me estaba causando mucho estrés.

¿Cuándo visitar a un doctor por tu disfunción eréctil y a qué profesional acudir?

En mi caso esperé varios meses antes de visitar a un urólogo.

  • Antes de esa visita busqué muchísimo en Internet.
  • Y por mientras, intentaba evitar tener relaciones con mi novia.
  • Busqué todo tipo de suplementos que aumentaran mi testosterona o que incrementaran mi libido (sin éxito, hasta que encontré este fantástico suplemento, pero lo encontré muchísimo después de mi visita al doctor).

Mi visita al doctor fue miserable.

La atención que me dio este “profesional de la salud” fue horrible.

Sencillamente no me tomó en cuenta.

Cuando vio que mi edad era 27 años lo único que me dijo fue “estás muy joven para tener este tipo de problemas”, y me recomendó Cialis, me dio una prescripción y en eso terminó la atención médica.

Si digo que me atendió por 5 minutos estoy siendo generoso con el tiempo.

En esa época no me importó. A esas alturas ya estaba desesperado y prácticamente corrí a la farmacia a comprar Cialis.

Si quieres saber cuál fue mi experiencia y opinión de Cialis pincha aquí.

Y para responder la pregunta de cuándo visitar a un doctor, yo te puedo recomendar a que NO visites un doctor todavía.

No antes de probar todo lo que tengo que recomendarte en este Blog y en este artículo en particular.

No si no quieres volverte un esclavo de la industria farmacéutica y depender de Viagra o Cialis para toda tu vida.

De todas formas, siempre voy a aclarar que todas las recomendaciones y contenido que se explican en este Blog están creados por mí basados en mi experiencia personal.

Si sientes que necesitas visitar a un doctor para tener la opinión de un profesional, por favor hazlo.

Lo primero que tienes que hacer si tienes problemas de erección:

Veamos cuáles son las primeras acciones que tienes que hacer si estás teniendo problemas para obtener o mantener una erección:

1. Tranquilizarte:

problemas ereccion

Tu problema TIENE solución.

Lo primero que piensa un hombre que está sufriendo de disfunción eréctil es que su pene está muerto.

Que sus días de tener relaciones sexuales de forma natural terminaron, y que va a tener que acudir a Viagra, Cialis u otros medicamentos de ese estilo.

¡Esto no es así!

Sólo estás pasando por un momento que te ayudará a disfrutar MUCHO MÁS del sexo.

Cuando yo empecé a ver mi disfunción eréctil como una OPORTUNIDAD de aprender sobre cómo funciona realmente la erección y todo lo que significa satisfacer sexualmente a una mujer, fue el día en que empecé a curarme.

TIENES QUE CAMBIAR LA FORMA EN LA QUE VES LAS COSAS.

Yo sé… entiendo perfectamente… que vivir una y otra vez una situación de disfunción eréctil, en la que tu pene simplemente no responde o deja de responder rápidamente es muy AVERGONZANTE.

Uno de los pensamientos que pasaban por mi cabeza cuando empecé a tener disfunción eréctil fue “si sigo así mi novia me dejará por otro”, o “no soy lo suficientemente hombre por no poder obtener una erección”.

Es NORMAL pensar así.

Pero estos pensamientos, sin que nosotros lo sepamos, nos DESTRUYEN mentalmente.

Generan en nosotros una ansiedad sexual gigantesca y un PÁNICO a tener relaciones sexuales.

Algo que debiese significar sólo PLACER Y RELAJO, como es el sexo, se transforma en un calvario.

Entonces tu primer deber del día es cambiar tu mentalidad. La disfunción eréctil que estás viviendo es TEMPORAL.

2. Dejar de eyacular (no más masturbación ni pornografía):

perdida de ereccion

Muchos hombres a los que no se les está parando el pene, al verse imposibilitados a tener relaciones sexuales, cuando están en su soledad acuden a la pornografía.

Viendo pornografía y estimulándose SÍ obtienen una erección y ese es el momento de placer que tienen.

Mirando un montón de pixeles en una pantalla de computador y eyaculando en un pedazo de papel.

Por crudo que parezca, así es.

Si tú estás en esta situación y quieres solucionar tu disfunción eréctil, TIENES QUE DEJAR DE HACERLO HOY MISMO, ¡AHORA!

La masturbación en sí no es mala.

Es un momento en el que te puedes conocer a ti mismo, puedes conocer lo que te excita, el ritmo que prefieres, y puedes aprender a controlar mejor tu eyaculación.

El problema es el exceso de masturbación.

Y un problema muchísimo más grave es el exceso de masturbación utilizando pornografía.

Para evitar la disfunción eréctil primero tienes que recuperar tu libido a su 100%. Y para recuperar tu libido, tienes que dejar de eyacular, por lo menos por 2 semanas.

Sé que si estás acostumbrado a un ritmo de masturbación constante, te costará muchísimo siquiera pensarlo en un comienzo.

Pero créeme que si quieres decirle adiós a tus problemas de erección y empezar a disfrutar de una vida sexual sana y ver el sexo como NUNCA lo has visto antes, debes comprometerte.

Incluso verás los beneficios que trae para tu salud en general abandonar la masturbación temporalmente:

  • Tendrás más energía.
  • Estarás más concentrado.
  • Quizás los primeros días te sientes más estresado o alterado, pero con el pasar de los días esto se pasa.
  • Aumentarás tu libido, lo que hará que te cueste mucho menos obtener una erección cuando la requieras.

Recuerda que esto es sólo TEMPORAL. Cuando superes tu disfunción eréctil podrás volver a masturbarte cuando quieras.

Yo recomiendo no hacerlo más de 3 veces a la semana.

Y NUNCA utilizar pornografía. La pornografía daña tu mente y tu cerebro en niveles insospechados (ver estudio)

Hay muchísimos videos en Youtube que hablan de esto, incluso charlas TED como esta.

3. Incorpora a tu dieta estos alimentos:

tengo problemas de ereccion

Aquí tienes una lista de alimentos que deberías incorporar a tu dieta desde hoy, y que son perfectos para mejorar tu circulación sanguínea y combatir la disfunción eréctil.

No te vuelvas loco. No es necesario que los incluyas todos.

En este artículo hablo detalladamente de qué comer para la disfunción eréctil 4 alimentos que te ayudarán mucho a tener una erección más fuerte.

Esta lista es sólo para que tomes conciencia de los alimentos que le hacen BIEN A TU SALUD SEXUAL, y los comiences a incorporar en tu dieta de a poco.

  • Pistachos.
  • Maca Peruana.
  • Sandía.
  • Brócoli.
  • Espinacas.
  • Apio.
  • Remolacha (Betarragas).
  • Nueces.
  • Semillas de sésamo.
  • Pescados como el salmón.
  • 1 café al día, en la mañana.
  • Plátanos (Bananas).
  • Arándanos (Berries en general).

4. Elimina temporalmente lo siguiente:

problemas de ereccion soluciones

Mientras estás en esta etapa de REINICIAR TU CUERPO, es fundamental que te desintoxiques y elimines de tu consumo los siguientes alimentos dañinos para tu erección:

  • Exceso de alcohol (un par de cervezas o de copas de vino tinto no te harán mal).
  • Exceso de azúcar refinada.
  • Tabaco.
  • Drogas.
  • Medicamentos (revisa qué medicamentos estás consumiendo. Muchos casos de disfunción eréctil ocurren porque el hombre está consumiendo algún medicamento que tiene como efecto secundario precisamente la disfunción eréctil).

5. Cambia tu rutina de relación sexual:

Este punto es importantísimo.

Muchas veces cuando tenemos problemas con nuestra erección es porque repetimos UNA Y OTRA vez la misma rutina durante la relación sexual, esperando que ocurra un “milagro” y que esta vez sí podamos obtener una erección.

¡Tu inconsciente te juega una mala pasada!

Es bastante lógico que si has tenido disfunción eréctil una y otra vez siguiendo los mismos pasos al momento de tener relaciones, tu mente estará “programada” para dificultarte el tener una erección.

Es difícil asumirlo pero ES así.

Si tu rutina sexual comenzaba con tu mujer arriba tuyo y besos y caricias, vas a tener que CAMBIARLA.

Vas a tener que descubrir qué es lo que más te excita.

Aunque no lo creas, MUCHÍSIMAS VECES el pene no se erecta porque el hombre no está lo suficientemente excitado.

(El abuso de pornografía juega una papel determinante en esto, puesto que si un hombre se ha expuesto a mucha pornografía le costará excitarse con una mujer de “carne y hueso” y que no sea vea como una estrella del porno, como la mayoría de las mujeres “normales”).

Pero si has abusado de la pornografía no te preocupes, el daño es totalmente REPARABLE.

Lo importante es que, como vimos en el punto 2, dejes de ver pornografía totalmente.

¡Prueba posturas sexuales nuevas!

posiciones sexuales para problemas de ereccion

Es una excelente idea que la próxima vez que intentes tener relaciones sexuales lo hagas totalmente distinto a como lo has venido haciendo.

Prueba cambiar de postura por una que te excite mucho.

Aunque como recomendación, la posición del misionero es la MEJOR para hombres que están sufriendo de disfunción eréctil.

Pero si a ti te excita muchísimo más otra postura, pruébala, simplemente NO hagas lo mismo que has venido haciendo hasta ahora y que te ha causado disfunción eréctil.

Recomendaciones al tener relaciones sexuales si tienes problemas con tu erección:

Pon atención a las siguientes recomendaciones porque pueden cambiar la forma en que haces las cosas en la cama.

Es recomendable que el juego previo comience con ambos en ropa interior.

Verás, si estás muy vestido y tu pareja también, el proceso de sacarse la ropa puede distraerte, puede causar ansiedad e incluso te puede hacer cometer errores, como intentar sacarle la ropa a tu pareja de manera brusca o torpe.

Convérsalo con ella antes, dile que prefieres que comiencen a darse besos sólo utilizando ropa interior.

Esto te ayudará a excitarte mucho más rápido y facilitará una penetración si logras una buena calidad de erección.

Concéntrate en la MUJER y NO en ti ni en tu pene.

Si no estás teniendo una erección, ¡no importa! no es momento para frustrase, es momento para concentrarse en tu pareja.

Mírala, dale besos en todo el cuerpo, haz que se le ponga la piel de gallina, ¡pero por favor olvídate de ti!

Esta es una técnica poderosísima que da muchos más resultados cuando se pone en práctica. Simplemente desvía la atención en un 100% a tu mujer y su cuerpo.

Prueba dándole sexo oral.

Si ha pasado mucho rato y no has podido obtener una erección o tu erección es blanda y no sirve para penetrar, no te frustres.

Tu mujer está disfrutando de las caricias, los besos y la cercanía de los cuerpos.

Es tu DEBER hacer que siga disfrutando y no detener el acto sexual con tu frustración.

Si no puedes penetrarla en esa oportunidad, ¿qué importa? ¡Ella está pasando un gran momento!

ESA tiene que ser tu mentalidad.

ESA es la mentalidad que te hará solucionar todos tus problemas de erección, créeme.

Cuando estés dándole sexo oral sigue enfocándote 100% en ella.

Preocúpate de estar cómodo y sin apuros, no lo hagas “forzosamente” para que ella sea feliz, sino que hazlo porque tú también lo disfrutas.

Te aseguro que en este momento de la relación sexual, si te has enfocado en la MUJER, lograrás una erección, por lo menos mejor de la que tenías.

Si no tienes una erección que te sirva para penetrar, prueba tocarte mientras le practicas sexo oral.

Ella estará en las nubes y ni siquiera se dará cuenta.

Deberías lograr una erección que te permita la penetración. Cuando sientas la erección, detén el sexo oral y ya sabes qué hacer.

Esta es una rutina EFECTIVA, pero no te desanimes si no te funciona la primera, segunda o tercera vez…

Es una técnica que con práctica da resultados buenísimos.

Si haces estos cambios en tu vida, verás cómo cada vez te costará menos obtener una erección.

Tu primer deber del día es cambiar tu mentalidad.

Quítale importancia a la disfunción eréctil que puedas estar teniendo, velos como una oportunidad de MEJORAR, y de seguro que lo lograrás.

¡Que tengas muchísimo éxito!

Fuentes y referencias:

 

 

Deja tu comentario utilizando Facebook: