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Qué comer para la disfunción eréctil – 4 alimentos excelentes

Los alimentos que comes tienen directa relación con tu vida sexual y con la disfunción eréctil, pero ¿qué comer para la disfunción eréctil?

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En este artículo te lo diré.

Si bien hay casos de hombres que pueden comer lo que sea y no tener problemas de disfunción eréctil, es evidente que una acumulación en el cuerpo de grasas saturadas, tabaco, azúcares y alcohol, entre otros…

Van a afectar SÍ O SÍ al hombre en su vida sexual y su salud en general.

Hay hombres que demoran más en ver estos efectos negativos, mientras que otros experimentan cambios mucho más instantáneos.

El tema de fondo es que si tienes problemas de erección tienes que poner un ojo en los alimentos que ingieres y saber bien qué comer para la disfunción eréctil, y qué NO comer.

Qué comer para la disfunción eréctil, pon atención:

Para tener una erección saludable, fácil de obtener y que se mantenga durante la relación sexual, es necesario tener una buena circulación sanguínea.

El urólogo estadounidense Jamin Bramhatt, en entrevista con la revista Men’s Health, explicó que algunos de los vasos sanguíneos más pequeños y también ciertos nervios se encuentran en el pene.

Entonces, si eres fanático de la comida chatarra, tus vasos sanguíneos pueden verse afectados por la grasa y el colesterol, y todo esto traducirse en problemas de erección.

Esto porque una mala alimentación desencadenará, tarde o temprano, en una disminución del flujo sanguíneo a tu pene, lo que provocará disfunción eréctil.

Para obtener erecciones saludables, Jamin Bramhatt dice que hay que tienes que tratar a tu pene como si fuera un automóvil de lujo.

Darle el mejor combustible y preocuparte todos los días de repetir el proceso.

Tu cuerpo y tu pene necesitan alimentos saludables y ejercicio cardiovascular. Esa es la receta para recuperar tu erección y evitar la disfunción eréctil de forma natural.

Pero, ¿cómo empezar? ¿qué comer para la disfunción eréctil y prevenir los problemas de erección?

Tienes que saber que tienes que hacer cambios de HÁBITO en tu vida.

Difícilmente habrá un alimento que después de ingerirlo te cause una erección espontánea.

Todo se trata de, poco a poco, devolverle el equilibrio a tu cuerpo.

Cuando comiences a cambiar tus hábitos alimenticios y de ejercicio, comenzarás a ver cómo después de unos días recuperas tu erección por las mañanas (te despertarás DURO como roca).

Si te mantienes así, sin masturbarte, alimentándote bien y sin ver pornografía, te aseguro que en tu próximo encuentro sexual no tendrás problemas.

¡Pero debes comprometerte!

…Entonces ¿Qué comer para la disfunción eréctil? ¡Comienza con estos 4 alimentos!

1 taza de café por las mañanas:

Si bien en los estudios se asegura que la ingesta de 2 a 3 tazas diarias de café puede ayudar a prevenir la disfunción eréctil, yo te recomiendo sólo beber UNA taza por las mañanas.

La cafeína es beneficiosa porque ayudan ayudan a las arterias del pene a relajarse y a que aumente el flujo sanguíneo, produciendo un efecto similar a fármacos como el Viagra.

Sin embargo demasiada cafeína aumentará tus niveles de ansiedad y nerviosismo, cosas que queremos evitar al momento de la relación sexual, así que te recomiendo probar tomando 1 taza de café por las mañanas.

Almendras, nueces y pistachos:

Los frutos secos en general son una excelente fuente de grasas saludables, muy beneficiosos para tu corazón y para la función eréctil.

En especial los pistachos. Muchos hombres han comprobado que cuando tienen una ingesta regular de pistachos su erección es de mejor calidad, además, tienen más libido y llegan al orgasmo más fácil.

Frutas como los arándanos:

Todas las mañanas agrego un poco de arándanos congelados a mi porridge de avena y plátano. Es un hábito que adquirí en los últimos años, no sólo por el sabor de los arándanos sino que por sus incontables propiedades.

The American Journal of Clinical Nutrition realizó un sondeo de un estudio hecho por investigadores de la Universidad de Harvard, en el que durante 10 años hicieron seguimiento a 25 mil hombres.

Aquellos hombres que habían consumido ciertos alimentos ricos en en flavonoides -como arándanos, frutillas, manzanas y naranjas- redujeron su riesgo de tener disfunción eréctil.

Los investigadores creen que este tipo de frutas ayudan a mejorar la salud de los vasos sanguíneos, relajando sus arterias, y por ende permitiendo que más sangre vaya a tu pene.

Salmón, yema de huevo y vitamina D en general:

La Biblioteca de Medicina de Estados Unidos publicó una investigación en la que se asegura que los hombres necesitan vitamina D para un correcto rendimiento sexual.

De igual forma, la Journal of sexual medicine, afirmó algo parecido, asegurando que los hombres que tienen deficiencia de vitamina D tienen más posibilidades de sufrir disfunción eréctil.

Sin correctos niveles de vitamina D, tus vasos sanguíneos no se podrán relajar adecuadamente, lo que entorpecerá el correcto flujo de sangre a tu pene, ahí es cuando los problemas de erección aparecen.

En mi caso me preocupo de TODOS LOS DÍAS exponerme entre 20 a 30 minutos al sol, en horarios no peligrosos para la piel (generalmente 10 a 11 am).

Pero si vives en una zona en donde tienes escasez de sol, puedes consumir los siguientes alimentos para regular tu cuerpo:

– Pescados grasos (atún, salmón y caballa).

– Hígado de res, el queso y las yemas de huevo también la poseen, pero en menores cantidades.

– Los champiñones también contienen vitamina D.

También puedes probar consumir vitamina D en forma de suplemento, no sin antes consultar con un médico.

Qué NO comer si tienes disfunción eréctil:

Es importante que no tengas miedo al momento de ingerir ciertos alimentos o tener ciertas conductas.

Muchos sitios Web afirman que hay que evitar a toda costa fumar porque causará disfunción eréctil.

O hay que evitar en un 100% beber alcohol porque generará problemas de erección.

¡Esto no es así!

Pensar así sólo te dará ansiedad.

Y cada vez que estés en una fiesta o reunión social, tu inconsciente te estará torturando diciéndote “¡no te vayas a tomar esa cerveza porque te dará disfunción eréctil!”

Lo único que debes tener en cuenta es que cualquier cosa EN EXCESO es negativa.

Incluso beber agua, que es uno de los hábitos más saludables que puedes tener, si se hace en exceso puede ser perjudicial para la salud.

Si vas a beber alcohol, puedes hacerlo sin problemas. Es más, por experiencia propia me he dado cuenta de que la cerveza en cantidades prudentes me ayudó a prevenir problemas de erección, porque relaja la mente y hace que la ansiedad baje.

El vino tinto tiene exactamente el mismo efecto.

Lo único que debes preocuparte es no excederte, si en una noche te tomas muchos litros de alcohol, por supuesto que tu rendimiento sexual no será el mejor (probablemente te quedes dormido antes de poder hacer nada).

Si quieres prevenir la disfunción eréctil y devolver el equilibrio a tu cuerpo, deberías poner ojo a los siguientes alimentos e intentar reducir su consumo lo más que puedas:

  • Exceso de azúcares refinados.
  • Alimentos a base de soya (soja).
  • Exceso de alimentos procesados (golosinas).
  • Exceso de tabaco.

A tomar nota…

Tomar una pastilla o suplemento natural que te ayude a mejorar la calidad de tu erección es lo recomendado en esta etapa.

Estás en un momento en el que estás empezando tu proceso de sanación de la disfunción eréctil.

Y cualquier ayudar NATURAL es bienvenida.

Un suplemento como el que te recomendaré te ayudará muchísimo no sólo a recuperar tu erección, sino que a recuperar tu CONFIANZA.

Se trata de Max Performer, suplemento que te recomiendo que pruebes si quieres superar tus problemas de erección rápidamente.

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Es el mejor que he probado, por lejos.

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